🕹️ Comment gérer le temps d’écran de votre ado pendant l’été (sans guerre familiale)

L’été, c’est un peu la saison où les écrans prennent le pouvoir : jeux vidéo, réseaux sociaux, séries à gogo… Les ados sont aux anges, mais pour les parents, c’est parfois la source de tensions et de disputes. Alors, comment poser des limites sans déclencher la révolution ?

Voici quelques astuces testées et approuvées pour que tout le monde y gagne :

1. Fixer des règles claires… et souples

Pas besoin de dictature, mais un cadre, oui. Parlez-en ensemble en début d’été :

🔹 combien d’heures max par jour ? 

🔹À quels moments de la journée ? 

--> Expliquez vos raisons, écoutez ses envies. L’idée, c’est de négocier des règles réalistes, pas impossibles à tenir.

2. Proposer des alternatives attrayantes

Les ados ne vont pas se précipiter vers un livre ou un sport juste parce que vous le dites. Alors, donnez-leur des idées cool : 

🔹sorties entre potes, 

🔹projet créatif (musique, dessin, vidéo), sport, balades nature, stages…--> L’été est le moment parfait pour tester de nouvelles activités sans pression scolaire.

3. Impliquer l’ado dans la gestion de son temps

Plutôt que d’imposer un “écran X heures par jour”, proposez-lui de gérer lui-même son temps, avec un suivi simple. 

Par exemple, un tableau de suivi ou une appli dédiée (oui, ça existe !)--> Ça responsabilise et évite les conflits permanents.

4. Le lâcher-prise, parfois, ça marche mieux

Certains jours, laissez faire. C’est l’été, après tout ! Un peu plus d’écran ne va pas ruiner sa vie. L’important, c’est de garder un équilibre global, pas de compter chaque minute.--> Un peu de souplesse rend souvent les règles plus acceptables.

Bonus pour les parents :

N’oubliez pas que votre propre rapport aux écrans donne aussi l’exemple. 

--> Profitez de l’été pour partager des moments “off” en famille, sans portable ni tablette, ça fait du bien à tout le monde !